ブルガリアはヨーロッパで最も古い国のひとつで、1,300年以上その国名を使い続けています。そして最も理解されていない国のひとつでもあります。知っている人でも、知っているのは黒海のリゾートかバンスコのスキー場くらい。その間にある国には、トラキアの黄金、今も使われるローマ劇場、リラ山脈に隠れた彩色の修道院、ほかのどこにもない民族復興期の建築、そしてバルカン屈指のトレッキングがあります。
最近2つのことが変わりました。ブルガリアは2025年1月から完全にシェンゲン圏に入り、2026年1月1日には146年続いたレフに別れを告げてユーロを導入しました。それでもEUで最も安く旅できる国のひとつで、ルーマニア、ギリシャ、北マケドニアとも組み合わせやすい国です。
本当のベストシーズン
5月末、6月、9月がたいていの旅に最適な月です。暖かく、緑が濃く、山も開いています。リラの湖へのリフトは6月半ばから10月初めがいちばん確実で、高いトレイルは6月末からたいてい雪がありません。7月と8月は平野部とプロヴディフで暑く(35 °Cは普通)、だからこそ黒海と山がいちばん輝く時期です。
5月末から6月初めはカザンラク周辺のバラの谷のバラの季節で、今もバラ油のために夜明けにバラが摘まれ、6月の第1週末に祭りがあります。冬はバンスコ、ボロヴェツ、パンポロヴォでのスキー。どれもヨーロッパで最も安いスキーリゾートのひとつです。
5つのブルガリア
まったく違う5つの旅。どれもソフィアから数時間以内です。
- ソフィア. 地下鉄の駅にローマ遺跡が露出した首都。金色のドームのアレクサンドル・ネフスキー大聖堂、ボヤナ教会の13世紀のフレスコ画(ユネスコ)、そして南の郊外からそのままそびえるヴィトシャ山。中心部からバスでトレイルまで行けます。
- リラとピリン. 山です。10世紀に創建され、1800年代に縞模様のアーケードと彩色の教会で再建されたリラ修道院は、国の大きな象徴です。その上ではリラの七つの湖が圏谷を階段のように下り、ムサラ山(2,925 m)はバルカン最高峰です。南のピリンはバンスコとヴィフレン山周辺の石灰岩と花崗岩の山で、ふもとには砂岩のピラミッドとワインセラーに囲まれた小さな町メルニクがあります。
- プロヴディフとトラキア平原. プロヴディフはヨーロッパで最も古くから人が住み続ける都市のひとつで、夏にはオペラが上演されるローマ劇場、彩色された商家が並ぶ民族復興期の旧市街、にぎやかなカパナ地区があります。周辺にはカザンラクのユネスコ世界遺産を含むトラキア人の墳墓とバラの谷。
- バルカン山脈の古い町. 中世の首都ヴェリコ・タルノヴォは蛇行する川の上にせり出し、丘の上にツァレヴェッツ要塞があります。コプリフシティツァ、トリャヴナ、アルバナシ、ジェラヴナは民族復興期の木造家屋の村で、北西のベログラドチクには赤い岩の柱と、それに組み込まれた要塞があります。
- 黒海. サニービーチはパーティーリゾート。隣のネセバルはビザンチンの教会でいっぱいの半島にあるユネスコ世界遺産の旧市街です。ソゾポルはより静かで美しいいとこのような町。ヴァルナの北では、海岸はカリアクラやバルチク周辺の断崖と小さな入り江に変わります。
誰も行かないけれど、行くべき場所
南のロドピ山脈は、最も訪れる人が少なく、最も個性的な地域です。トリグラドのような深い峡谷と「悪魔の喉」洞窟、ポマク人の村々、岩のアーチ「奇跡の橋」、そして何千年も信仰の中心だった丘の上のトラキアの岩の聖地ペルペリコン。ブルガリアの民謡が今いちばん色濃く残る場所でもあります。
北西では、ベログラドチクの岩と、コウモリの糞で描かれた先史時代の壁画があるマグラ洞窟が、ふさわしい数のほんの一部の訪問者しか迎えていません。近くのドナウ川沿いの町ヴィディンには、川のすぐそばに本物の中世の城ババ・ヴィダがあります。
食べたいもの、飲みたいもの
どの食事もショプスカ・サラダ(トマト、きゅうり、パプリカの上にすりおろしたシレネチーズを雪のように)とラキヤ一杯から始めましょう。それから朝食にはチーズパイのバニツァ、夏には冷たいヨーグルトときゅうりのスープ、タラトール、どのメハナでもカヴァルマとケバプチェ(挽き肉のグリル)、山ではロドピのじゃがいもとチーズのパイ、パタトニク。Lactobacillus bulgaricusで作るブルガリアのヨーグルトは本物です。
ワインは歴史があっておいしいです。赤ならマヴルードと葉の大きなメルニク種、白ならディミャトとミスケット。砂岩を掘ったメルニクのセラーが、試飲にいちばん雰囲気のある場所です。
すべての場所の位置
このガイドに登場するすべての場所をひとつの地図に。ここでは距離が短く、それが旅の計画の秘訣のすべてです。
ブルガリアでの旅程、旅のスタイル別
同じ国に4つのプラン。何を見るかより、どの順番で見るかが難しいので、日程表の形で書いています。
ソフィアに2泊、リラに1泊、プロヴディフに2泊、ヴェリコ・タルノヴォに1泊
- 1日目ソフィア. アレクサンドル・ネフスキー大聖堂、地下鉄のセルディカ遺跡、大統領府の裏庭にある聖ゲオルギ教会のロトンダ、そして夜はヴィトシャ通り。
- 2日目リラの七つの湖. パニチシテまで2時間、リフトで上がり、湖をめぐる3〜5時間の周回。月曜はリフトの運転開始が遅いので曜日を確認しましょう。
- 3日目リラ修道院. 団体客より先に中庭を見るため早めに出発。小さな博物館には100以上の小さな場面が彫られたラファイルの十字架があります。
- 4日目プロヴディフ. ローマ劇場、旧市街の彩色家屋、カパナで夕食。
- 5日目バラの谷. カザンラクのトラキア墳墓のレプリカとバラ博物館、北へ向かう途中にシプカの記念教会。
- 6日目ヴェリコ・タルノヴォ. ツァレヴェッツ要塞、職人街サモヴォドスカ・チャルシヤ、丘の上のアルバナシの教会。
シーズン中、ツァレヴェッツでは夜に音と光のショーがある日があります。それに合わせて一晩を組む価値があります。
バンスコに2泊、リラの山小屋かボロヴェツに2泊、予備1泊
- 1日目バンスコ. 旧市街の石造りの家と、町の外へのゆるやかな午後の散歩。よく眠りましょう。
- 2日目ヴィフレン山. ピリンの最高峰(2,914 m)。ヴィフレン小屋から長い1日で、山頂近くには岩場もあります。夜明けに出発を。
- 3日目リラへ. ボロヴェツへ移動し、ゴンドラでムサラ方面へ。
- 4日目ムサラ山. 標高2,925 mのバルカン最高点。天気が良ければゴンドラ山頂駅から日帰りで登れます。
- 5日目リラの七つの湖. 定番の周回をして、リフトでパニチシテへ下ります。
山小屋は簡素で安いです。7月と8月は午後の雷雨が多いので、山頂には早めに。
メルニク、ロドピ、コプリフシティツァ
- 1日目メルニク. 砂岩のピラミッドの中を歩き、岩を掘ったセラーで試飲。ロジェン修道院までは歩いて1時間ほどです。
- 2日目ロドピへ. 山を越えてトリグラドへ。地下の滝がある「悪魔の喉」洞窟と峡谷。
- 3日目シロカ・ラカと奇跡の橋. 白壁の家とバグパイプの音楽学校がある村、そしてチェペラレの上の天然の岩のアーチ。
- 4日目プロヴディフ. 旧市街で一泊。
- 5日目コプリフシティツァ. 国内で最もよく保存された民族復興期の村。商家が博物館として公開されています。
ソゾポルを拠点に、内陸に1日
- 1日目ソゾポル. ビーチ、半島の旧市街、海が穏やかなら聖イヴァン島へのボート。
- 2日目ネセバル. 旧市街の教会と風車、城壁の上でアイスクリーム。
- 3日目ビーチの日. 黒海はゆるやかに深くなり、潮の満ち引きもほとんどないので、小さな子どもに最適です。
- 4日目ブルガスの湖. ピンクの塩湖、アタナソフスコ湖のフラミンゴ、ポダの野鳥観察センター。
ブルガリアですること
- リラの七つの湖を歩くパニチシテからリラへリフト往復約16 €、周回は3〜5時間。
- リラ修道院を訪ねるリラ中庭は入場無料。教会内では控えめな服装を。
- ローマ劇場でオペラを観るプロヴディフ夏の夜に。早めの予約を。
- バルカン最高峰に登るボロヴェツ上のムサラ山夏はゴンドラから日帰りで。
- 砂岩のセラーでワインを試飲メルニク地元の葉の大きなメルニク種をぜひ。
- 中世の城塞を歩くヴェリコ・タルノヴォのツァレヴェッツ夏の一部の夜に音と光のショーがあります。
- 悪魔の喉に潜るロドピのトリグラド洞窟内の滝沿いに急な階段を上ります。
- 夜明けにバラを摘むカザンラク5月末から6月初め。6月の第1週末に祭りがあります。
エクスプローラーが実際にたどり着いた範囲
公開マップを持つ38人のエクスプローラーがこの国を記録し、そのうち18人が到達した州も記録しました。一般的なエクスプローラーは28のうち3、つまり国の11%に到達し、最も熱心な上位4分の1は14%以上に到達しました。 全体で、まだ誰も記録していない州が4あります。
一般的なエクスプローラー11% · 熱心な上位4分の1は14%以上
最も多く記録された州: Grad Sofiya, Burgas, Varna, Plovdiv, Sofia。
その後に訪れた場所
- この国を記録した人の76%がルーマニアも記録しています (全体では24%)
- この国を記録した人の58%がモンテネグロも記録しています (全体では20%)
- この国を記録した人の61%がセルビアも記録しています (全体では18%)
これらの数字は評価ではなく地図上の記録として読んでください。私たちのエクスプローラーは主にヨーロッパの人々で、誰も記録していない国が避けるべき国というわけではありません。集計値のみで個人は特定せず、公開アカウントのデータだけを使っています。集計日: 2026年11月1日。
実用情報
- お金
- 2026年1月1日からユーロ。レフはもう法定通貨ではありません。ユーロとレフの二重表示は2026年8月まで店に残るので、以前の値段の目安になります。
- うなずきは「いいえ」
- ブルガリアでは伝統的に、首を横に振ると「はい」、縦に振ると「いいえ」です。外国人に合わせて逆にする若い人も多く、かえって混乱するので、「ダ(はい)」か「ネ(いいえ)」と声に出しましょう。
- 移動
- 都市間はバスがいちばん。列車は安くて遅いです。国道を運転するには、出発前にオンラインで電子ビニエットを買う必要があります。標識はすべてキリル文字で、主要道路ではたいていラテン文字の表記もあります。
- 入国
- 2025年1月から完全にシェンゲン圏。日本のパスポートなら観光で90日以内はビザ不要です。圏外から入るときは、EUの出入国システムで非EU旅行者が初回の通過時に登録されます。
フライト、宿泊、移動
Sofia (SOF) が主な玄関口です。 ヴァルナ(VAR)とブルガス(BOJ)はシーズン中、ヨーロッパのほぼ全域から黒海沿岸への便があります。
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ほかに読む価値のあるもの
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よくある質問
ブルガリアには何日必要?
5〜6日あれば、ソフィア、リラ、プロヴディフ、ヴェリコ・タルノヴォを回れます。10日あれば、ロドピか黒海、ピリンでの山の1〜2日を加えられます。
ブルガリアではユーロが使える?
はい、2026年1月1日から。レフは回収され、2026年2月1日から法定通貨ではありません。2026年8月までは両方の通貨で価格が表示されます。
リラの七つの湖はソフィアから日帰りできる?
できます。パニチシテまで車で約2時間、リフトで約20分、湖をめぐる周回は3〜5時間です。早めに出発し、リフトの時刻表を確認しましょう。月曜は運転開始が遅いです。
ブルガリアは安い?
ユーロ導入後も、食事、交通、宿泊はEUで最も安い国のひとつです。例外は8月の黒海のリゾートと年末年始のスキー場です。
ブルガリアに行ったことがありますか?
国を記録し、到達した州も記録すれば、あなた自身の地図がこの質問に答え始めます。
